Co jeść w pracy, czyli dieta biurowa

Nie jest tajemnicą, że praca w biurze nie sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki, a tym bardziej skutecznemu odchudzaniu. Spędzając kilka godzin dziennie przed ekranem monitora trudno trzymać się zdrowych nawyków żywieniowych, zwłaszcza gdy współpracownicy nie stronią od słodkich i słonych przekąsek. Zatem co jeść w biurze, żeby cieszyć się smukłą sylwetką?

Co jeść w biurze: wyeliminowanie „pustych kalorii”

Największym grzechem popełnianym przez osoby wykonujące pracę siedzącą jest podjadanie między posiłkami. Zamiast pełnowartościowymi posiłkami zajadamy się czekoladowymi batonikami czy słonymi krakersami, które co prawda zapewniają przypływ energii, ale tylko chwilowy. Żywienie się w pracy tylko i wyłącznie sztucznymi przekąskami prowadzi do zaburzeń odżywiania, a także niedoborów podstawowych składników odżywczych i mikroelementów, co stanowi zagrożenie dla zdrowia.

Zobacz także: http://ilovepoland.pl/zle-nawyki-zywieniowe-jak-je-wyeliminowac/

Co na śniadanie do pracy zamiast kanapek?

Przeciętny Polak na drugie śniadanie serwuje sobie tradycyjne kanapki z chlebem w roli głównej, które potrafią jednak bardzo szybko się znudzić. Co zatem można przygotować na pożywne drugie śniadanie w równie szybki i sprawny sposób? Świetnie sprawdzą się wszelkiego rodzaju sałatki, domowe koktajle owocowo-warzywne, naleśniki czy też syta owsianka na słodko. Warto również pamiętać o regularnym piciu wody mineralnej – nawadnianie organizmu okazuje się kluczowe dla zachowania sprawności i jasności umysłu, co w czasie pracy jest szczególnie ważne.

Co jeść w biurze: catering dietetyczny

Stosowanie się do zdrowych nawyków żywieniowych staje się znacznie łatwiejsze, gdy pod ręką mamy gotowe posiłki przygotowane przez dietetyka. Tak właśnie działa catering dietetyczny – zbilansowane i urozmaicone dania o wybranej kaloryczności pomagają przetrwać trudny całego dnia w biurze bez ryzyka sięgania po niezdrowe przekąski czy fast foody. Catering pudełkowy w wersji Office to świetne rozwiązanie dla wszystkich tych, którzy nie chcą marnować czasu na gotowanie lub po prostu nie upatrują w tym przyjemności. Dieta pudełkowa świetnie sprawdza się nie tylko w pracy biurowej, ale również w przypadku osób często podróżujących służbowo.

Co jeść w biurze: domowe posiłki

Coraz popularniejszym trendem wśród pracowników biurowych jest spożywanie… domowych posiłków. Wydaje się, że gotowanie obiadu do pracy to strata czasu i energii, podczas gdy rzeczywistość wcale nie musi tak wyglądać. Wystarczy dzień wcześniej przygotować większą porcję obiadową lub wykorzystać resztki, których nie chcemy wyrzucać. W ten sposób nie tylko nie marnujemy jedzenia, ale zapewniamy sobie zdrowy i pożywny posiłek dostarczający energię na resztę dnia